便秘由来の吐き気の原因と対策
便秘になると、「便が出ない」だけでなく、腹痛や肩こり、頭痛など
さまざま不調をきたすことがありますが、
時として吐き気に悩まされることもあります。
便秘と吐き気は関係ないんじゃない？
そう思われる方もいるかもしれませんが、
実際便秘由来の吐き気、というのはあります。
便秘解消の達人も実は経験者！
便秘解消の達人だけでなく、
便秘由来の吐き気に苦しんだ経験を持つ方からすれば、
「便秘で吐き気や嘔吐に見舞われることがあることを知らない人は
なんて幸せなんでしょう〜」と思うほど、便秘プラス吐き気は辛いもの。
まだ、吐き気や嘔吐の経験はない！って方でも
便秘体質の方の場合、いつ吐き気に悩まされることになるかわかりませんよ！
原因と対策を解説していきますので、お付き合いくださいね。
便秘由来の吐き気の原因って？
何日もお通じがないと腸のなかに腐敗した食べ物やガスが溜まるだけでなく、
消化液まで溜まりやすくなってしまいます。
通常であれば不要な老廃物は、便や汗などとして排泄されますが、
便秘の場合は、腸の中がいっぱいいっぱいになっているので
食べ物は腸へ移動することができず、胃に溜まってしまいます。
この状態が長く続くと、逆流することがあるのです。
（腸内の不要物も十二指腸や胃に逆流することがあります。
）そして逆流を始めた刺激によって吐き気をもよおしたり、嘔吐することもあるのです。
このように、便秘によって吐き気までもよおす、ということは体が悲鳴をあげている証拠！
便秘の状態もかなり頑固＆体内環境も悪化している可能性が非常に高いので
早急に対処しなくてはなりません。
このほかにも、便秘由来の吐き気が起こる原因としては、
- 自律神経の乱れにより便秘になり、同時に免疫力も低下し風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になっていてウィルスの影響で吐き気をもよおす
- ストレスによって便秘になり、同時に吐き気ももよおす
などがあります。また、食事や生活習慣に気をつけるなど
便秘解消に有効とされるさまざまな手段を講じたけれど
一向に便秘も解消されなければ、吐き気も治まらないし、
お腹が張る、
食欲がない、のぼせ、極度の冷え、肩こりなどの症状も併発している。
という場合は、大腸がん、直腸がん、ポリープ、乳がんなど他の病気が潜んでいる可能性もあります。
便秘由来の吐き気対策
病気が潜んでいる可能性がある便秘＆吐き気の場合は、
自己判断せずに専門医に診ていただくのが、一番ですし、
吐き気の原因・要因によって多少、対策法（対処順）も異なってきますが、
とにかく便を出すしかありません（苦笑）
便秘と吐き気に効く薬もありますが、それは最終手段として、
便秘と吐き気に効くツボを押すとか、梅干やりんごなど
便秘と吐き気に有効とされる食べ物を食べるといいでしょう。
そして出すことができたら、とりあえず吐き気も治まると思います。
ですが、それで安心してはいけません。
吐き気をもよおすほどの便秘になったということは、
もしかしたら便秘体質の傾向にあるのかもしれません。
普段から、食物繊維が豊富な食材や、腸内環境を整えてくれる食材を意識して摂取する、
適度な運動を行う、ストレスを溜め込まないようにするなど便秘対策を怠らないことが大切です。
それから、最近お腹の調子があんまり良くない！また便秘になってしまうかも？
なんて時には、腸内環境を整えるのに一役買ってくれる乳酸菌が入ったデルモッティや
便秘体質改善効果も期待できる桃花スリムなどの
便秘茶を飲んで便秘対策するのもいいかも！
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