便秘による肌荒れ・ニキビを防ぐ

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便秘で肌荒れ・ニキビを経験したことありませんか?

便秘ニキビ

 

管理人こと便秘の達人は、便秘が酷い時は肌荒れや吹き出物、ニキビに悩まされました。
一般的に便秘になると、肌荒れやニキビができるのは何故だかご存知ですか?

 

理由は、腸にあったんです。

 

そう、腸内環境が便の滞留で悪化すると腸内の善玉菌が減少して悪玉菌が優勢な状態になってしまうのです。そうなるともうカオス状態(笑)腸内では有毒物質やガスがどんどん発生してしまうんです。

 

その有害物質は、腸内だけでなく、身体から排出しようとします。便がでないので有害物質は体を巡り、血液の中に溶けだしてしまいます。それが、汗や皮脂などのカタチを借りて毛穴から外にでようとします。当然、肌に影響がでてくるのはお分かりですよね?有害物質が体の内側から排出されのですから健康な肌でもとても、耐えきれない状態になってしまいます。これが便秘により肌荒れの原因になるんです。

 

では、そんな便秘による肌荒れやニキビを治すにはどんなものが有効なのでしょうか?

便秘による肌荒れ・ニキビに効果的な5つの食べ物

便秘による肌荒れ・ニキビになったらまず取るべきなのが次の6つの食べ物です。

 

1 納豆
納豆
大豆でできた納豆は便秘解消、肌荒れにとても効果のある食べ物です。発酵食品である納豆は腸内の善玉菌を増やして、便秘を解消してくれると同時に食物繊維も含んでいるので一石二鳥の食品です。便秘で辛い時は朝晩1パックずつでも納豆を食べるといいでしょう。

 

2 ヨーグルト
便秘にヨーグルトがいいというのはご存知だと思いますが、その理由はヨーグルトにはビフィズス菌が含まれていて、便秘によってバランスが崩れた腸内細菌の中で、ビフィズス菌は善玉菌の働きを補助するため腸内環境を整えてくれるからなんです。それと、ヨーグルトは朝よりも夜食べた方がいいってご存知ですか?夜の方が睡眠中にビフィズス菌が腸内で働いてくれるので朝目覚めた時に腸内環境が整い自然なお通じが期待できるのです。

 

 

3 オリーブオイル
よく、便秘の時はさっぱりしたものをという人がいますが、実はそんなことないんですよ。動物性脂肪はダメですがオリーブオイルはオレイン酸という美容にいい成分がたっぷりと入っていて、このオレイン酸が腸内にナイルと食べ物を大腸そして直腸へと押し出してくれる働きがあります。オリーブオイルの代わりに最近では亜麻仁油をスプーン1杯飲むという方も増えているようです。

 

 

4 お米
お米というと、なら毎日食べてるけど・・という方も多いと思うのですが、実はお米の中にはオリゴ糖が含まれています。後で説明しますが、オリゴ糖は便秘にとても効果的な成分です。腸内の乳酸菌を増やし、腸内環境を整えて便秘解消それに、美肌効果もあるのでお通じがないからといって、お米を食べないというのは逆効果です。

 

 

5 キムチ
腸内を整えてくれる乳酸菌をたくさん含んでいるのがキムチです。発酵食品ですし、食物繊維も含まれています。一般的な乳酸菌は腸内に入るまでに死滅してしまうことが多いでのすが、キムチの食物性乳酸菌は生きたまま腸内に届く乳酸菌として有名です。キムチを良く食べる韓国女性の肌がキレイなのはキムチの乳酸菌のおかげかもしれませんね。

便秘による肌荒れ・ニキビを防ぐとっておきの2つの食品

便秘による肌荒れには今あげたような5つの食品が有効ですが、効果が表れるまでに時間がかかります。食品ですから即効性はあまり期待できませんよね。でも、目の前の肌荒れ、吹き出物、ニキビを早く治したい・・そう思うのは女心です。では、手っ取り早く肌荒れやニキビを治す、便秘自体を治してくれるものを紹介します。

 

便秘茶(ハーブ茶)
管理人も愛用してるのが、この便秘茶です。そう、お茶を飲むだけで便秘が治り、肌荒れやポッコリお腹も解消されるという優れものです。これから紹介するお茶は、今日飲んで明日の朝には効果があるという位即効性があります。便秘薬ではないので癖になったりお腹が痛くなったりという事もないので、濃さを自分で調節して飲めば、早いうちに便秘と一緒に肌荒れ・吹き出物・ニキビを追い払うことができるものです。

 

管理人がおススメの便秘茶はコレです。

 

桃花スリム980円
実際に管理人が愛飲している便秘茶、桃花スリム。これは寝る前にティーバックで2分ほど浸して飲むと翌朝にはスッキリしたお通じがあるので、非常に満足しています。これのお蔭で管理人は肌荒れ知らずです^^

 

桃花スリム商品写真

桃花スリムの特徴

言わずと知れた便秘茶では大人気の桃花スリムは単なる便秘に効くお茶としてだけでなく、マクイベリーという高い抗酸化力のあるアンチエイジング成分配合みたいです。管理人的にはここのポイントは非常に高く、冷え性やむくみが無くなり、肌のつやもよくなったのでで愛飲しているお茶です。のようです。

価格 980円(当サイト限定の特別価格)
評価 評価5
備考 アンチエイジングにもいい高価なマクイベリー配合!とにかくダントツに美味しいお茶。このサイトからなら特別価格980円で購入できます!
桃花スリムの総評

美味しい、安いのは定評あるお茶で、お腹が痛くなりにくくしっかりお通じがあるところが特徴。公式サイトには載っていませんが管理人は冷え性、むくみ、肌荒れが解消しました。マクイベリーのおかげかも・・


桃花スリム体験談桃花スリム公式サイト

 

 

オリゴ糖
便秘によい食べ物でも書きましたが、便秘によって乱れた腸内環境が肌荒れ・ニキビ・吹き出物の原因になるのです。なので、腸内の善玉菌を増やすために一番いいのはオリゴ糖なんですね。お米などにも含まれていますが、やはり微量です。今はほぼ甘くない粉末のオリゴ糖が販売されていますので、それをヨーグルトにかけて食べたり、お米を焚く時にスプーン1杯入れてみたり、牛乳に溶かしてみたりといろんな使い方ができます。便秘茶ほど即効性は期待できませんが、自然なお通じをじっくりとという方には向いている食品です。

 

はぐくみオリゴ

はぐくみオリゴの特徴

「はぐくみオリゴ」は高純度で濃密な5種類のオリゴ糖を配合率にも試作を重ね、特殊製法でブレンド。

価格 1,840円
評価 評価5
備考 送料無料・代引手数料無料
はぐくみオリゴの総評

5種のオリゴ糖配合だからできた!満足率97.2%という圧倒的な数字。他のオリゴ糖では考えられない満足度です。

カイテキオリゴ

カイテキオリゴの特徴

全国売上日本一のオリゴ糖。愛用者30万人というオリゴ糖といえばカイテキオリゴという位の安定した人気と信頼のあるオリゴ糖です。

価格 2,412円
評価 評価4
備考 送料181円〜
カイテキオリゴの総評

独自のEOS理論でまんべんなくビフィズス菌を活性化させるパーフェクトなオリゴ糖。野口医学研究所のお墨付き!

便秘による肌荒れ・ニキビ・吹き出物に効果がある食べものまとめ

どうでしたか?
便秘でどうして肌荒れやニキビができるのか?そして、それを予防、改善する食べ物はどんなものがあるのか?でも、手っ取り早く治したいなら便秘茶やオリゴ糖がいいというというのが分かったかと思います。

 

便秘は一度なると癖になるものなんですね。だから、できるだけ自分にあった方法を見つけて毎日スッキリとした毎日を送りましょう。管理人は便秘茶で毎日快腸生活をおくれていますよ^^

 

体質もあるので、いろいろ試してみる事をオススメします。

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便秘解消の達人が選んだNo1便秘茶はこちら

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