便秘による口臭の悩みの原因と対策

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便秘による口臭の悩みの原因と対策

便秘になると、お腹にガスが溜まる。お腹が張る。
腹痛。吐き気。肌の調子が悪くなる。イライラする……など
いろいろなところに影響が出てしまうものですが、
口臭がきつくなることもあるって知っていますか?

 

便秘になると、うんちやおならが臭くなる、ということは知っているけれど口臭も?
と思う方もいるかもしれませんが、便秘は時として口臭をきつくしてしまうこともあるんです。

 

他人様の口臭や体臭には敏感だけどいざ自分の臭い、となると
案外気づきにくいのが人間というものですが、便秘の方は要注意。
もしかしたら、自分が気づいていないだけで
悪臭・ウンチ臭を撒き散らしているかもしれませんよ!

便秘が原因で口臭になるのはなぜ?

排便がスムーズに行われず、老廃物つまり便が長い間溜まっていると
腐敗や発酵が進み、有毒なガスなど有害物質が発生します。
通常、有害物質は便と一緒に排出されますが、
便秘の時は腸の壁から吸収されて血中に溶け出し、血液にのって全身を巡ります。

 

血液にのって全身を巡るうちに、有毒物質は肝臓で解毒されたり、
皮膚や呼気から排出されたりするのですが、排出される時は、腐敗臭も一緒に放出されるのです。

 

ですから、有害物質の放出先が呼気、つまり口からの場合口臭になるのです。
しかも、便の腐敗した臭いが出る訳ですから「うんち」のような臭〜い口臭が!!

便秘による口臭の対策

便秘による口臭の対策は、ずばり便秘を解消すること。
そして便秘を解消するためにするべきことは、腸内環境を正常化し、
ガスを溜め込まないようにすることです。

 

便秘により口臭が発生している場合、悪玉菌が猛威をふるっています。
また普段は中立の立場にある日和見菌も悪玉菌の加勢をしている状態なので腸内環境は最悪。
ですから、悪玉菌を減らすと共に善玉菌を増やし腸内環境を整えなくてはなりません。

 

では、どうすればいいのでしょう?

 

悪玉菌が喜ぶ(エサとする)肉類や飽和脂肪酸、スナック菓子や甘い物はなるべく控え、
善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖を積極的に摂取したり、
善玉菌を増やしてくれる乳酸菌が豊富に含まれたヨーグルトや
納豆、味噌、醤油、キムチ、たくわんなどの発酵食品を毎日食べるようにしましょう。

便秘による口臭解消!ワンポイントアドバイス!

排便がスムーズに行われている時には、
お通じを原因とする口臭が発生したり悪化したりすることは、
まずないので普段から便秘にならないようにすることが大切です。

 

ちなみに、便秘解消の達人は、最近ちょっと便器気味かも?と思ったら、
うんち臭い!悪臭を放つのを未然に防ぐために、
自然なお通じへと導いてくれる便秘茶のなかでも、
マクイベリー入りの桃花スリムを飲んで、出すようにしています(笑)
桃花スリムで体調改善ができ、便秘解消の達人おすすめの便秘茶です。

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