赤ちゃんの便秘を根本的に解決するには腸内環境を整えるのが一番

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【必読】赤ちゃんの便秘!4つの対処法

水分補給をこまめにする

水分不足が原因で赤ちゃんが便秘を起こしていることが多いので、こまめに水分補給を行ってください。
特に離乳食が始めるとミルクの量が減るため、水分不足による便秘が起こりやすいです。
成長に合わせて母乳やミルクだけではなく、白湯や麦茶なども与えると便秘が起こりにくくなります。

 

そして、夏はいつもよりも汗をかくので、水分不足になりやすいです。
水分をこまめに与えないと脱水症状を起こすかもしれません。
離乳食が始まっているのであれば、赤ちゃんが欲しがる量を与えても問題ないです。

 

砂糖にはウンチを柔らかくする効果があるので、砂糖水を飲ませるのも1つの方法です。
ただ、飲ませ過ぎると肥満や下痢を引き起こすため、ほどほどにしてください。
砂糖水は水分補給というよりも便秘解消のために使いましょう。
多少リスクのある対処法なので、便秘解消の達人ならオリゴ糖を使います。

 

食べ物・飲み物を見直す

母乳やミルクの量が足りない場合、ウンチを作ることができず、便秘になりやすいです。
成長に合わせて飲む量が変わっていくので、便秘になった時は増やしてあげるのもいいでしょう。
しかし、あまりにも増やしてしまうと下痢をしたり、肥満になってしまうので、少しずつ様子を見ながら増やすのが理想です。

 

離乳食が始まっている場合は食物繊維を少しずつ摂らせるのがポイントです。
中でも重要なのが水溶性の食物繊維!
水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質を持っており、便秘解消に効果を発揮します。
海藻類やこんにゃくなどに多く含まれているので、離乳食に取り入れてください。

 

体を温める

体の冷えは腸の機能を低下させ、便秘を引き起こします。
寒い日は赤ちゃんの防寒対策をしっかりと行って体を温めてください。

 

意外に思うかもしれませんが、体を冷やしやすいのは夏です。
冬はみなさん防寒対策をきちんと行いますが、夏は暑いから大丈夫!と油断している方が多いです。
たしかに暑いので防寒対策を不要です。
ただ、クーラーや扇風機といった冷房で体を冷やすことが多いので注意してください。
夏になって急に便秘になった場合、もしかすると冷房が関係しているかもしれません。

 

腸内環境を整える

赤ちゃんの便秘を根本的に解決するには腸内環境を整えるのが一番だと便秘解消の達人は思います。
それは便秘の原因は色々考えられますが、どれも腸内環境の乱れが関係しているから!
他の方法で便秘が治ってもそれは一時的で、すぐに再発する可能性が高いです。

 

腸内環境を整えるためにも生活のリズムを安定させてください。
寝る時間や食事の時間がバラバラだと生活のリズムが乱れて、腸内環境も悪くなります。
「この時間に寝て、この時間は食事をする」と決めないと不規則な生活になってしまって、いつまで経っても便秘を改善できません。

 

そして、もう1つ腸内環境を整えるのに有効な方法があります。
その方法とはオリゴ糖です!
オリゴ糖には腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を簡単に整えることができます。
ミルクにオリゴ糖を混ぜてから便秘が治ったという赤ちゃんはたくさんいるので、便秘に苦しそうな時は試してください。
砂糖水のようなリスクがなく、安心して飲ませることができるのもオリゴ糖の魅力です。
ちなみに便秘解消の達人ならドラッグストアやスーパーで買わずに通販で買います。
理由は簡単で、そっちの方が品質のいいオリゴ糖を買えるからです。

オリゴ糖オススメ2選

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はぐくみオリゴの特徴

「はぐくみオリゴ」は高純度で濃密な5種類のオリゴ糖を配合率にも試作を重ね、特殊製法でブレンド。

価格 1,840円
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