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うつ伏せで赤ちゃんの便秘を解消できる理由

なぜうつ伏せで赤ちゃんのお通じが良くなるのか不思議に思っている方もいるでしょう。
これは赤ちゃんをうつ伏せに寝かせるとエビ反りになって、腹筋が自然に鍛えられるからです。
赤ちゃんはまだ体ができあがっていないため、排便に必要な腹筋が弱いです。
そのため、腹筋を鍛えれば便秘の予防・改善に繋がります。

 

腹筋の弱さが原因で便秘になるのは赤ちゃんだけではありません。
大人だって腹筋が弱いとお通じが悪くなります。
便秘に悩んでいる方は赤ちゃんと同じように腹筋を鍛えてみてください。
特に運動不足の方はこれが原因で便秘になっている可能性が高いです。

うつ伏せの危険性

うつ伏せで便秘を解消できる可能性もありますが、便秘解消の達人はおすすめしません。
なぜなら窒息するリスクがあるからです!

 

もちろん、目を離さなければ問題ないですが、うっかりと目を離してしまうと窒息する危険があります。
仮に自力で寝返りをうてるようになっても、しばらくの間は様子を見た方がいいでしょう。
うつ伏せは眠っている間に命を落とす乳幼児突然死症候群(SIDS)の原因ともいわれているので注意してください。

 

うつ伏せで赤ちゃんの便秘を解消したい場合は、必ずその場で様子を見てください。
時間が長いと危ないので長時間のうつ伏せもNG。
このことを守って行うなら危険は少ないですが、安全性を考えるとできれば他の方法で便秘解消を目指した方がいいかもしれません。

うつ伏せ以外のみんながやってる解消法

うつ伏せにする以外にも赤ちゃんの便秘解消法は色々あります。
便秘解消の達人なら怖いのでうつ伏せではなく、他の方法を試します。
みんながやっている解消法は以下の通りです。

 

  • お尻を刺激する
  • 腹ばいの姿勢にする
  • 生活リズムを整える
  • 食事を見直す

 

肛門までウンチは来ているけどなかなか出ないといった場合は、お尻を刺激するだけで便秘が治ります。
大人が使う綿棒にベビーオイルをたっぷりと塗り、肛門に挿入してください。
綿棒を抜き差しするとすぐにウンチが出てきます。
ウンチが溜まっていると飛び散ることもあるので、新聞紙を敷いたり、お尻ふりを用意したりなど色々準備してから行いましょう。

 

便秘になった時、腹ばいの姿勢にするのもいいでしょう。
腹ばいの姿勢にすると腸が刺激されて、ぜんどう運動が活発になり、便秘が治りやすいです。
そのままうつ伏せになってしまうこともあるので、必ずそばにいてあげてください。

 

大人と同じ生活を送っていると生活習慣が乱れてしまい、便秘になることがあります。
大人の生活に合わせるのではなく、赤ちゃんの生活に合わせてください。
規則正しい生活を送らせてあげれば、次第に便秘が解消していきます。

 

食事の見直しも赤ちゃんの便秘に効果があります。
食べ物や飲み物を少し増やしたり、食物繊維を意識して摂らせるのもいいでしょう。
オリゴ糖をミルクや離乳食に入れると腸内環境が改善され、便秘の予防・改善に繋がります。

 

赤ちゃんの便秘にオリゴ糖を使っている方はとても多いです。
体質に合えば飲んですぐにウンチが出る赤ちゃんもいます。
与えすぎるとお腹が緩くなって、下痢を起こすこともありますが、副作用といってもそれくらいなので安全性が高い食品です。
下痢をした場合は量を減らせば問題ありません。
手軽にできる便秘解消法なので、赤ちゃんの便秘に悩んでいる方は使ってみてください。

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