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母乳の質やミルクを変える

赤ちゃんの便秘が続く場合、母乳に問題がある可能性もあります。
便秘と母乳は深く関係していて、母乳の質が悪いとウンチが出にくくなってしまいます。

 

質の悪い母乳とは脂肪分の多い母乳。
脂肪分が多いと赤ちゃんは上手く消化できないので、お通じが悪くなります。
肉や乳製品をたくさん食べていると脂肪分の多い母乳になるので要注意です。

 

これが原因かも……と思った方は、食生活を見直してください。
脂肪分の多い食品を控えて、野菜中心の食生活に切り替えてみましょう!
野菜には食物繊維が豊富に含まれており、母乳の質を高めることができます。

 

水分不足も母乳の質を悪くする原因なので、こまめに水分補給をするのも忘れないでください。
授乳前に必ず水分を摂るのも大切です。

 

ミルクで育てている場合は、ミルクを変えてみるのも1つの方法です。
ミルクが合わない時も便秘を引き起こします。
どれも同じだと思っている方も多いですが、メーカーによって配合成分が異なります。

授乳量を見直す

授乳量が足りないと水分不足や栄養不足に陥り、便秘になることがあります。
成長に合わせて授乳量は変わっていくので、医師にどのくらいが適切なのか相談してみるのもいいでしょう。

 

赤ちゃんは汗をかきやすく、水分不足になりやすいです。
特に夏になると汗の量が多くなるので、こまめな水分補給が大切になります。
母乳やミルクばかりで水分を補っていると栄養過多になるため、白湯や麦茶なども飲ませてください。

 

また、ミルクを与える場合、必ず人肌のものにしましょう。
冷えたミルクはお腹に悪く、便秘や下痢になります。
手間を惜しまずに冷えてしまった時は再度温め直してください。

生活リズムを整える

赤ちゃんの生活のリズムも便秘と関係しています。
大人だって生活のリズムが乱れるとお通じが悪くなることがありますよね?
それと一緒です。

 

食事の時間、遊びの時間、睡眠の時間をきちんと設けてあげましょう。
メリハリをつけた生活リズムを作ることは、赤ちゃんの便秘だけではなく、成長にもプラスになります。
かといって寝ている赤ちゃんを無理に起こす必要はありません。
工夫して上手く食事の時間に起きているようにしてください。

 

そして、赤ちゃんも大人と同じようにストレスが溜まります。
ストレスは便秘を引き起こすので、散歩をして気分転換をするのもいいでしょう。
赤ちゃんだけではなく、お母さんのストレス発散にも繋がるので、天気がいい日は外出してください。

赤ちゃんの便秘にはオリゴ糖が最適!

さて、赤ちゃんの便秘の3つの対処法をお話しましたが、もっと簡単にお通じを良くできる裏技があります。
どんな裏技かというとオリゴ糖を使った便秘解消法です。
便秘解消の達人ならオリゴ糖で赤ちゃんの便秘を改善します!

 

オリゴ糖には腸内環境を整える働きがあり、大人の便秘にもよく使われています。
赤ちゃんの便秘は主に腸内環境の悪さが原因なので、オリゴ糖を使うのが最も効果的です。
早い赤ちゃんだと飲んですぐに便秘が解消されます。

 

使い方はとても簡単!
ミルクや離乳食にオリゴ糖を混ぜるだけです。
大人と同じ量だと過剰摂取になり、下痢を起こすので少量にしてください。
半分またはそれ以下でも効果があるので、少量から試して、様子を見ながら増やしていくのがいいでしょう。

 

産後の便秘にもオリゴ糖は使えるので持っておいて損はありません。

オリゴ糖オススメ2選

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「はぐくみオリゴ」は高純度で濃密な5種類のオリゴ糖を配合率にも試作を重ね、特殊製法でブレンド。

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